Desde el momento en que nos enamoramos, pocas veces imaginamos que el amor también puede doler… y cuando llega el desamor, ese dolor puede partirnos el corazón en mil pedazos.
Por extraño que parezca, el 29 de julio se celebra el Día Internacional del Mal de Amores, una fecha que reconoce ese sufrimiento universal que, en algún momento, todos hemos vivido.
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¿Qué es el mal de amores?
Se trata de una experiencia de dolor físico y emocional, causada por la ruptura o imposibilidad de mantener una relación estable con la persona que amamos.
Ha sido retratado en la literatura, la música, el cine y, por supuesto, en miles de historias reales a lo largo de la historia.
Aunque parezca una simple tristeza romántica, el mal de amores involucra procesos hormonales y psicológicos reales, generando síntomas como, Tristeza profunda, Angustia o ansiedad, Insomnio o irritabilidad, Pérdida del apetito o de peso, y Sensación de vacío emocional.
¿Te ha pasado? ¿Cómo se supera?
Superar un corazón roto no es tarea fácil, pero sí es posible. Aquí algunos consejos para comenzar a sanar, Evita el contacto con tu ex: Aunque duela, lo mejor es alejarse emocional y digitalmente. No lo conviertas en el centro de tu día.
También controla tus emociones: Acepta lo que sientes, pero evita tomar decisiones impulsivas desde el dolor.
Habla con alguien de confianza: Ya sea con amistades, familia o un terapeuta, expresar lo que sientes puede ayudarte a sanar.
Haz ejercicio o una actividad creativa: El movimiento físico libera endorfinas y mejora el estado de ánimo. También puedes tomar un curso, pintar, escribir, cocinar… ¡Lo que te haga sentir bien!
Sigue creyendo en el amor: Sufrir de mal de amores no es el fin del mundo. Es solo una etapa que, con el tiempo y cuidado personal, se supera.
En este 29 de julio, si estás pasando por un mal de amores, recuerda: no estás solo/a. El amor propio también se cultiva y puede florecer incluso después de la tormenta.