Este 24 de julio, el mundo conmemora el Día Mundial del Autocuidado, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de invertir tiempo en uno mismo, priorizar hábitos que favorezcan el bienestar físico, mental y emocional.
Consultada por Revista Hibueras, la doctora Hehydy Ramos, destacó el impacto del cuidado personal en la salud integral: «Vivimos en una sociedad de consumo y exigencias constantes. Muchas enfermedades físicas tienen origen en la práctica de hábitos poco saludables.
Te puede interesar.- Mesa catracha: Hígado encebollado estilo hondureño
De hecho, según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de 2015, el autocuidado responsable puede prevenir hasta el 75 % de los casos de infartos y diabetes tipo 2, y reducir en un 40 % los diagnósticos de cáncer.
La especialista también subrayó la importancia de una alimentación equilibrada, una adecuada hidratación, ejercicio regular y el contacto con la naturaleza son claves para armonizar cuerpo, mente y espíritu.
El Día Mundial del Autocuidado, establecido en 2011 por la Global Self-Care Federation (GSCF), se conmemora cada 24 de julio. Esta fecha, también conocida como “24/7”, enfatiza la importancia de practicar el autocuidado de manera continua, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
En resumen, adoptar hábitos responsables fortalece la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes, los infartos y varios tipos de cáncer, generando un impacto positivo tanto a nivel individual como colectivo.